现在有很大一部分人经常熬夜，熬夜对人的身体危害很大，会造成免疫力下降，精神萎靡，内分泌失调等症状。这里介绍一些失眠人群应该多吃的食物。
工具/原料
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新鲜水果，蔬菜
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八宝粥
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清茶
方法/步骤
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八宝粥是一种很好的调养熬夜人群身体的食材，里面有很多坚果和豆类，可以调养人的精气神，补充元气。
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清茶也是起到一个提神醒脑的作用，让人睡眠充足，有利于治疗失眠症状。
注意事项
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熬夜是不好的习惯，应尽量做到不熬夜
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喝茶要选清茶
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