拥有一个强健的身体，是我们每个人的愿望，哪些食物有健身的作用呢？
方法/步骤
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香蕉在我们的生活中很常见，香蕉中含有碳水化合物和钾离子，碳水化合物可以为我们的身体提高能量。钾离子对维持血压的正常有很重要的作用，并且钾离子还可以增强肌肉的收缩力在我们疲劳的时候，如果吃上几根香蕉，疲劳的感觉会顿时消失的无影无踪。
2
核桃和花生都属于坚果，含有丰富的蛋白质和油脂。在食用后，可以为人体提供巨大的能量。但是，这些食物中的脂肪在人体中是不容易消化的，所以在食用核桃和花生的时候，尽量少吃些，一般吃几个就可以了。
3
燕麦中含有氨基酸和维生素E，经常食用对防治高血压，冠心病和动脉硬化都很有好处。并且燕麦中还含有膳食纤维和碳水化合物，在为人体提供能量的同时，还可以防止便秘的发生。
5
经常饮用巧克力牛奶对健身也很有好处，巧克力牛奶中含有丰富的钙元素，钙元素对骨骼的生长发育有着很重要的作用，在运动前饮用巧克力牛奶可以补充因为运动出汗过多所造成的钙流失的现象。
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食用木瓜也有很好的健身作用，木瓜中含有丰富的钾离子，木瓜酶和维生素C，经常食用可以增加肌肉的收缩能力，并且木瓜酶可以促进蛋白质的消化和吸收，木瓜中所含有的维生素C对皮肤也很有好处。