女人怎么让自己有一个好的气色，使容颜美丽？

保证充足的睡眠。俗语说;男人靠吃，女人靠睡，充足的睡眠，不仅可以保证良好的身体机能，同时也有助于美颜，特别是不能熬夜，如果不能保证充足的睡眠，不仅不能让自己有一个好的气色，而且会加速衰老，所以不仅要保证夜晚的睡眠，最好保证每天午休时能睡十分钟到半小时。

保持良好的心态。笑一笑，十年少。乐观向上，性格开朗，心情美丽，就会让自己容光焕发，变得容颜美丽。相反，消极悲观，沮丧颓废，烦恼缠身的人，就会面无光色，显得老气横秋，面由心生，心态良好，气色更佳。

保养身体。好的容颜，需要内在的补给，只有健康的机体功能，良好的新陈代谢，才能使得容颜焕发，神清气爽。所以，每天有规律地作息，适当运动，都对身体健康有利。

饮食保养。多吃蔬菜水果，增加必要的多种维生素和粗纤维。多吃含胶原蛋白丰富的食物可以使皮肤有弹性，看起来更加年轻健康。每天适当补充坚果，可以健脑，使人思维敏捷，做事充满活力。

修养可以展现女人的气色。一个有魅力的女人一定是有修养的，有修养有内涵的女人的气色一定是内外兼修的，举手投足的神韵和气色是密不可分的。所以，多读书，多学习可以提高女人的修养，同时可以提亮展示自己的绝佳气色。

保养皮肤。选择适合自己的护肤品，尽量不化浓妆，每天洗脸要用温和的洗面奶做好皮肤的清洁，最好不吸烟少喝酒，定期做皮肤护理，这样才能使自己的容颜保持年轻、健康。