爱美是女人的天性,除了日常的保养和化妆之外,某些营养素会让女人变得迷人。那么吃什么能人大家变美呢?绿豆能美发,鸡蛋能美甲……给大家介绍一些能让人变美的食物,由内而外的美丽才更动人。
方法/步骤
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绿豆助你成黑发佳丽 绿豆富含硅(silicon),一项研究发现,一天吃一片硅的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。
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鸡蛋健康美甲 想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
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苹果塑造迷人微笑 一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。
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南瓜子消除痘痘 南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
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菠菜让眼睛更有电力 菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。
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西洋菜防止脸部水肿 每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。
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奇异果让你看起来更年轻 多吃奇异果,它是维生素C的绝佳来源,可以借由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。
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亚麻籽处理皮肤干燥 亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
注意事项
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本经验为生活常识类经验,如果你喜欢本经验,请继续关注本系列文档,后期将会推出更多优秀的文章。
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