军训要怎么防晒

只要有光，就无可避免会有各种辐射光纤。所以不管你军训时是阴天还是晴天，都需要涂防晒。

那么防晒涂在哪些部位呢？只要露出来的地方，哪怕是耳背也要涂。涂防晒不可像涂乳液一样乱来，需要顺着一个方向擦过去。就像擦桌子一样。待成膜后，再涂第二层。

涂防晒涂几层？常照射的地方，例如，手背。脸部中心。涂两层。另外，每隔1.5-2个小时，都需要补擦。因为军训流汗，一般的防晒不耐汗，容易被抹掉。

休息的时候能往树荫底下钻就树荫底下。不要继续在太阳下暴晒了，一是脱水严重，二是皮肤会严重被灼伤，三是避免光老化。

穿了一件短袖后，再穿一件冰袖再穿一件外套。物理防晒>防晒霜防晒。

敷面膜。晚上睡前使劲敷面膜。不论男女，这里我划一下重点。不论男女都要敷面膜补水。暴晒后脱水太严重，而且洗完澡也会带走身体一部分的水分。（洗的是热水）。

芦荟胶修复。这个是手脚脸，晒过的地方都要涂上。记住，第二天起来要洗掉。

精华跟乳液也要涂在脸和脖子上。脸部是很脆弱很容易发黑的部位，要保护好。所以顺序是：洗澡--敷面膜--乳液+精华--芦荟。

吃vc丰富的水果。柠檬。西红柿。西瓜。这三种水果在晒后使劲吃。最后祝你安然地度过这个军训，皮肤不黑黑。