军训如何防晒

在炎炎夏日下军训，可别忽略了防晒工作。 其实皮肤暴露在炎炎烈日下，不仅会晒黑，更严重的是会晒伤皮肤。久晒之后，皮肤表皮脱落的现象常常发生，好好的脸面硬生生的晒成了'小花脸'。还有的军训的同学本身就有痤疮，军训这么一晒，青春美丽疙瘩痘就都冒出来了，这可急坏了爱美的同学们。　　皮肤专家介绍说，太阳紫外线直射对皮肤有一定的伤害。虽然已经入秋，但日间太阳依旧毒辣，军训的学生在户外活动时间较长，皮肤长期暴露在紫外线下，人体内分泌油脂增多，有痤疮史的学生更容易加重病情。　　专家建议新生们要注意劳逸结合，保证充足睡眠，少吃油炸、辛辣和生冷食物，用温水洗脸，日晒前根据需要擦一些防晒霜。有痤疮的学生要尽量减少日晒，可用西瓜皮或黄瓜片敷脸，一旦发现痘痘，不要掐挤或乱涂药水，以免留下永久疤痕。　　在涂防晒霜的时候，建议选用防水的，闷就闷一点，那样的话汗才不容易浸透。当然，大部分人都受不了防水防晒霜的油腻。如果你涂的是普通防晒霜，那么出汗的时候就不要用袖子擦了，会把防晒霜都擦掉的，可以用餐巾按，把水按掉，有条件的情况下可以补擦防晒霜。早上要很早就去军训，不过我建议各位提前半个小时起床，因为这样涂防晒霜的效果才更加好，有必要的话可以等吸收了再涂一遍。　　军训的时候不要贪图一时的凉快而摘掉帽子或者卷起袖子，那样很容易让你变成又一名“熊猫宝贝”。晒后尽快用冷水冲洗暴露在阳光下的皮肤，以镇定皮肤，避免出现红斑。　　但无论怎样防晒，军训还是会黑很多，大家要有心理准备。当然晒黑并不是个别现象，年轻的皮肤恢复力总是惊人，女生们也不用太过紧张！ 另外特别提醒：运动久了，可能脸上和衬衫上都会出现大量的盐渍，这是身体在提醒我们，多喝点盐开水及时补充缺失的盐分。　　军训时带上人丹、清凉油、风油精及藿香正气水，可以在遭遇头晕等特殊情况时应急用！