军训防晒：[2]军训怎么防晒

军训防晒小贴士 让你无惧骄阳考验　　众所周知，入学军训不仅考验我们的毅力与耐力，也在考验肌肤。因为要经常顶着烈日站军姿，如果不注重防晒，皮肤就很容易被晒伤。今天小编将教大家一些军训防晒的小诀窍，让你不再害怕被晒黑啦！　　补充大量水分　　日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。　　多吃番茄　　德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。　　涂抹防晒霜　　军训是一种长时间的户外活动，可以选择SPF值在25以上的防晒霜，且同时也含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间，人体会大量地出汗，这时候就大大降低了防晒霜的效果，因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的，如美国顶级防晒品牌水宝宝, 儿科医生推荐防晒第一品牌，防水防汗，同时拥有UVA/UVB双重防护，不油腻，不刺激，无添加不良化学制剂，性质温和、无泪无香配方，极敏感的皮肤都可以放心使用，身体面部也都可以使用。　　多吃富含维生素C 的食物　　维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。　　大家只需要将上述推荐的军训防晒方法落实到日常生活中，就能让肌肤顺利度过骄阳考验。