许多食物中都含有大量的钙，多吃会对人体有好处，并且这些东西的价格都不高，下面小编就来介绍一下这些食物。
方法/步骤
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泥鳅：泥鳅中含有大量的钙，它钙的含量是同等重量的鲤鱼的6倍，而且泥鳅的价格并不高，可以经常食用。
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燕麦：燕麦中含有大量的钙，这是许多人都知道的，尤其是将燕麦和牛奶混在一起食用，钙的功效将大大增加。
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芸豆：每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
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豆腐干：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
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芝麻酱：芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
注意事项
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