补肾壮阳食物一：蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，补肾壮阳，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
补肾壮阳食物二：鸡蛋高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是男性补肾壮阳的最佳营养添加剂。
补肾壮阳食物三：羊肾动物的肾、肝中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊肾可益精血，补肾壮阳。羊肾具有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
补肾壮阳食物四：鱼鳔鱼鳔可补肾壮阳、填益精髓，也就是说精髓不足的人，可通过食用鱼鳔来补充肾精。从营养学的角度来看，鱼鳔、鲍鱼、海参、牡蛎等重浊、味浓的食物中含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，可促进生殖细胞的生长、发育，专门治疗女性月经失调、崩中、带下等。
补肾壮阳食物五：鹿茸鹿茸可补肾壮阳，相信很多人都知道，鹿茸是鹿头上未老化的角，可强壮、固精，每天服用2次，每次0.2-1G。
补肾壮阳食物六：莲子莲子味涩，口味不好，但效果颇多，可安神、健脾、补肾、涩精，对于因为脾肾虚弱而造成的失眠，男子梦遗，女子带下，有非常不错的效果。因此，莲子也是补肾壮阳的佳品。
补肾壮阳食物七：虾皮虾有很多种，海虾、河虾，虾的体内含有20.6%的蛋白质，脂肪含0.7%，而且还含有钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、微量元素，虾皮也含有丰富的蛋白质，几乎可说全身是宝，可补肾壮阳。
补肾壮阳食物八：芡实芡实中含有淀粉、糖、蛋白质和维生素，性味甘平而涩，能补肾壮阳、固涩精关，约束带脉，可治女子带下，男子遗精。
补肾壮阳食物九：核桃仁核桃又称为胡桃仁，味甘、辛温，含有丰富的营养素，特别对脑内的组织和代谢有非常不错的促进作用，同时还能益肾、固精、治阳痿。