人到中年以后，骨质渐渐老化，钙的营养达不到，这就出现了骨质疏松的症状。骨质疏松是导致老年人骨折的重要原因，骨折会影响老人的生活质量，老人骨折后不仅难以愈合，卧床常会诱发感染、血栓等严重的并发症，甚至危及生命。修正颈腰康胶囊对于骨折有良好的治疗效果，骨折后服用修正颈腰康胶囊可促进骨骼的生长愈合，并且具有消肿止痛、活血化瘀的作用，帮助骨折患者恢复。今天颈腰康就给大家分享几个预防骨质疏松的中医食疗方。
预防骨质疏松食疗方
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当归羊肉汤 当归30克，生姜15克，羊肉200克加水适量，共煮至羊肉熟烂。喝汤吃肉，每日1剂。功能温阳补肾、温经通络。主治脾肾阳虚、寒凝经脉型骨质疏松症。
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猪血瘦肉豆腐汤 猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，调料适量。将猪瘦肉洗净、切丝、勾芡;猪血、豆腐切块，胡萝卜及山药切片。同加清水适量煮沸后，调入姜末、食盐等，待熟后调入葱花、味精、猪油适量，稍煮即成。可健脾补肾、益气养血。
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黄豆核桃鸡 鸡肉750克，黄豆、核桃各50克，调料适量。将鸡肉洗净、切块;黄豆泡软;核桃取仁。同放气锅中，加葱白、姜末、食盐、料酒等，后加水至八成满，文火蒸约2小时取出，加胡椒粉适量服食。可补肾益精。
预防骨质疏松饮食原则
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想预防骨质疏松，就应该从饮食、晒太阳、运动等多方面入手，打响骨骼的保卫战。首先，要想预防骨质疏松，补钙尤为重要，而从食物中补钙是最天然和安全的做法。
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其中，牛奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物，牛奶中的乳糖及合适的钙磷比例也都有助于钙的吸收。多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙、磷、钾等矿物质，可以共同促进骨健康。
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此外，豆制品和绿叶蔬菜也是很好的钙来源。
注意事项
老年人因骨质疏松导致骨折后应尽快到医院就医，对骨折部位进行复位、固定，在恢复期可服用修正颈腰康胶囊帮助恢复，同时需注意饮食，家人也应帮助老人保持良好的心情。