维生素D也是脂溶性的维生素,虽然维生素D的缺乏不会直接威胁人体健康,但是长期缺乏也会引起人的骨骼生长的障碍而导致畸形和骨折.
方法/步骤
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那么,我们应该怎样补充维生素D呢,下面小编就来为大家介绍一下.
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维生素D的缺乏不仅会引起上诉提到的疾病,而且还会引发佝偻病,其主要表现为骨骼软化和肌肉松弛等症状,严重者可能还会引起腹壁和肠壁无力引起肠内无气腹部膨大形同蛙腹,此外还会引起脊柱后凸测弯,甚至四肢畸形
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一般维生素中维生素D的含量非常少,而维生素D主要是靠紫外线照射到人体皮肤上与胆固醇结合而成的.然而令人惊奇的是高原圣果沙棘中含有较为丰富的维生素D,经常摄入沙棘食品,可有助于补充维生素D