夏季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是春夏换季的首选食物哦!紫薯纤维素含量高，可改善消化道环境哦。
食材
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紫薯 适量
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红豆 适量
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糖 适量
方法/步骤
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首先，提前一两个小时把红豆泡一下，这样煮的时候会更加容易熟。
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接着，就是把红薯清洗干净并且切好之后用水泡一下。
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再接着，就是可以煮了。我选择的是电饭煲。直接把红豆和紫薯一起放在煲里，然后放入适量的水之后盖上盖子，待煮开。
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在待煮开的期间也要偶尔的翻滚一两下。煮开的时候也要待再煮开几次再盛起来，因为这样味道会更浓一点。
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在盛起来之前放上糖，待再开了之后即可了。
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成品图展示。
注意事项