1、蜂皇浆是食物中食效果果最全面又是最为养分的，因蜂皇浆中所含物质能有用影响女人体内荷尔蒙排泄的功用，接连服用数月，能够到达必定的丰胸成效。
2、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调理乳房的发育状况和发育时刻，是效果极佳的丰胸食物。
3、猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能很多弥补乳房内部的基本物质，到达敏捷丰胸的效果。
4、可饮用以黄精、当归、云苓、白术、鲤鱼及生姜等资料熬成的鲤鱼汤。多者结合有很好的丰胸效果。归脾茶和养心茶。前者有益气养血之效，后者补益心气、养心安神的效果。
5、酒酿蛋：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间迟早各服用一次，即可美容又能丰胸。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的效果，能够很多弥补人体所需养分，对乳房有增大和健旺效果
6、中草药的效果也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的成效。这两种草药能健旺脾胃，增强人体的吸收能力，进步人体的各项生理机能，更有助胸部的发育。
7、莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其间含有的物质能够添加乳房的弹性，保持皮肤的年青。
8、瓜果类食物。具丰胸效果排名榜首的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女人乳房有很好的增大和保养效果。其间以青的生木瓜的丰胸效果最好。
9、要多吃海产食物，如虾贝类食物，其间所含的锌是制造女人荷尔蒙的重要元素，大量地吸取能够很好地调理体内荷尔蒙的排泄，经过体液调理来到达丰胸的意图。
10、生姜具有解毒灭菌的效果，生姜中的姜辣素能抗变老，生姜的提取物能影响胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振作胃功能，到达健胃、止痛、发汗、解热的效果。姜的挥发油能增强胃液的排泄和肠壁的活动，然后协助消化。
11、果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，特别富含亚麻酸，能够延缓乳房变老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰厚，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推重的丰胸食物
合理膳食