秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。下面小编就教大家如何采用食补的方法养出苹果肌。
方法/步骤
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松仁弹润肌肤 松仁不仅营养丰富，更是一种具有美肤养颜，丰肌健体的佳果。 这都是因为松仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和皮诺敛酸。 皮诺敛酸与松仁中含有的丰富的维生素E能“减少”自由基对细胞许多重要成份的改变和破坏，推迟细胞衰老，还能减少和防止脂褐质的产生和沉积，并有促进激素分泌的作用，从而有利于人的容貌美和形体美。 丰富的锌，锌在皮肤中的含量最高，补充锌可防治痤疮，使皮脂、色素沉着减退，使皮肤变得细嫩。
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杏仁改善干燥 杏仁是内服外用的美容佳品，分苦、甜二种，主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。 脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用，还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。
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乌梅生津止渴 乌梅性味酸，温，可以止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。 乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。 经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。
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普洱茶促新陈代谢 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节机能平衡，有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 茶叶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，普洱茶中的含量则是所有之最，抗衰老作用优于其他茶类。 同时普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体、延年益寿的功效。