木瓜因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果更好。因为木瓜含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义！至于那些说木瓜没有丰胸作用的，可以扪心自问一下你们是怎么吃的木瓜，吃了多久的木瓜。如果胸部单靠一个木瓜就可以变大，那木瓜就不是现在的价格了！
酒酿蛋做法：把酒酿、糖加进熟蛋中，在生理期期间早晚各服用一次，即可美容又能丰胸。做法简单方便，在冷冷的冬天里来上一大碗，惬意十足。
花生它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分，对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用，而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富!对于 促进胸部的发育也有着很好的作用
猪脚富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。另外猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。
将花生和猪蹄放一起炖汤，简直是给胸部大补啊！花生炖猪脚做法：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。
另外，常吃一些坚果果仁、蜂皇浆也是有助于丰胸的。也是比较好又营养的丰胸食物。果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。平时就当零食吃，也是挺不错的选择。
蜂皇浆是食物中食疗效果最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到丰胸功效。建议舌下含服，在空腹的时候进行，会更有利于吸收。