孕妈咪喝水需掌握哪些原则？

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1.饮水量：每天2000毫升每日应摄取2000毫升水分，喝水的量与时间应均匀分配，特别是上班族孕妈咪，别因为担心工作、开会时频频上厕所

干脆少喝水，一旦引发泌尿道感染，甚至尿路结石，不仅增加治疗的困难，还可能引发早产。

2.饮水时机：晚上少喝，以免频尿孕妈咪由于子宫变大，加上胎儿压迫，晚上的睡眠质量多半不佳，如果晚上摄取的水分太多，容易产生尿频，必须经常起身上厕所，增加睡眠障碍。

3.严重害喜：加盐怀孕初期，有些孕妇害喜严重，吃什么吐什么，甚至连喝水都吐，由于呕吐物含有一定的盐分

如果在吐完后又饮用白开水，降低了体内血钠、钾浓度，更容易产生恶心、呕吐情况，严重甚至会影响意识。

因此，每天呕吐超过2次的孕妈咪，张教授建议在开水里加一些盐巴，维持血钠浓度，喝对水才能有益健康。