一年一度的春节又到了，春节期间大家都忙着走亲访友，各种饭局也接踵而来，往往会吃得太油腻，也就应了“每逢佳节胖三斤”这句话，那吃的太油腻，怎样才能更好的刮油呢？怎样才能不轻易的狗带？
工具/原料
无
方法/步骤
1
山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
2
洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
方法/步骤2
1
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2
海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注
3
银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
方法/步骤3
1
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
2
山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
3
冬瓜中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。
方法/步骤4
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，常被称为“肠道清道夫”，有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌的作用。
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