今天将吃蓝莓可以给身体带来的8个好处进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:保护视力蓝莓富含花青素和维生素A，能够有效增强眼部微血管的供血，缓解眼睛疲劳，保护视力。
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NO.2:调节便秘蓝莓含有一定量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，调节便秘。
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NO.3:延缓衰老蓝莓富含花青素和歧化酶，有很好的抗氧化作用，能够减少皮肤皱纹，延缓衰老。
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NO.4:增强免疫力蓝莓含有超氧化物，能够降低人体氧化应激水平，增强人体免疫力。
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NO.5:增强记忆力蓝莓富含抗氧化物，能够有效清除大脑中沉积的毒蛋白质，进而增强人体的记忆力。
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NO.6:防治癌症蓝莓富含花青素，能够有效抑制癌细胞的生长，起到防止癌症的效果。
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NO.7:防治心血管病蓝莓能够帮助血管扩张，从而有效降低心脏病、血栓的发病几率。
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NO.8:减肥瘦身蓝莓富含多酚类物质，能够有效分解体内多余脂肪，减肥瘦身。
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