牛奶、柠檬、猕猴桃
为什么容易长斑？过度美白 所谓“一白遮三丑”，我们东方人追求的是皮肤的白皙，为此频繁的做磨砂清洁和化学脱皮，其实过分的美白会伤害我们的皮肤，使皮肤的角质层变薄，皮肤对光就越敏感，越干燥，没有了保护层，太阳一晒就马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更严重。美白固然重要，但是要循序渐渐，把握好度才是关键。
不注重防晒 皮肤产生斑点，大部分都是因为紫外线的照射引起的，长时间在阳光下照射，引起黑色素加深，还会引起肌肤老化，出现皱纹等问题。防晒是护肤不可缺少的一个重要的环节，外出记得擦防晒霜，带上遮阳伞和帽子哦
长期面对电脑 电脑辐射会导致面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈等。可是生活中我们似乎越来越离不开电脑，怎么才能让电脑的辐射和伤害降到最低呢？除了尽量减少面对电脑的时间外，还可以在使用电脑前涂上隔离霜，可以有效的减少对肌肤的伤害，减少色度沉着，远离雀斑和黄褐斑。
偏爱浓妆 化妆品一般含的金属较多，有吸收光的作用。长期使用含铅汞等化学化妆品较多的美眉，一般肤质都不好，肤色也比较暗沉。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不彻底，化妆品中的色素和有害物质残留，都会使色素沉淀，斑点更容易出现，更明显。生活中尽量用透气性好的化妆品，尽量淡妆出行，做好清洁工作。
下面我们来说说淡斑的食物 牛奶 牛奶因其美白润肤、延缓衰老、淡斑祛斑为人们所熟悉，不管是直接饮用还是做面膜都是美白祛斑不错的选择。因此，平时应多喝牛奶，做面膜让肌肤更白皙，淡化斑点。
猕猴桃猕猴桃富含丰富的食物纤维和维生素，尤其是维生素C，可以抑制黑色素的形成，减少黑色素，起到美白祛斑的效果。直接使用或者榨汁都是不错的方法。
斑点不是一天形成，要做好每一步，慢慢就会消失
防晒是护肤很重要的一步，每天都要做