父母是孩子最好的老师，父母的一言一行，孩子都会学者去做，给孩子树立一个好的榜样，积极引导孩子健康的生活方式，有助于培养孩子的作息规律。当孩子不睡觉时，可以尝试这样去做。
方法/步骤
1
养成按时睡觉的习惯。早睡早起，中午按时睡午觉。每天晚上9：00前让宝宝上床、早上7：30左右起床、中午1：00—2：30午觉。
2
晚饭后多活动。每天午饭后，带小孩出去玩一下，如溜冰、跑步、骑车等，尽量让小孩多消耗点能量，最好是累点更好。
3
睡觉前不要太兴奋。让孩子做一些比较安静一点的事情，如画画、看书等，最好是大人模范带头。
4
上床后听故事。爸爸妈妈给宝宝读睡前故事，宝宝听到熟悉的声音后，容易安睡。
注意事项
最好定时播放，到时自动关闭。
下一篇：小儿安神助眠莲蓉冰皮月饼的做法