视疲劳怎么办

举个例子，当我们使用电子产品时，如果屋内的光线太暗，屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。。

其次，如果长时间、近距离地盯电子屏幕，就让近视眼有机可趁了。有研究发现，无论看电子屏幕还是纸质书，眼球每小时都会运动1万次以上，眼球的一系列肌肉都会发生紧张收缩而引起疲劳。

另外，看电脑、玩游戏时，因为长时间盯着电子屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面因水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼的动作及时给予修复，就会造成眼睛干涩、疲劳。

眼疲劳的危害也不小，它可以引起眼睛干涩、流泪、视物模糊、视力下降、眼周疼痛等问题，你需保持以下的生活习惯：

长时间盯着电脑屏幕刻意眨眼，这样让眼泪滋润眼睛表面，让眼睛保持湿润，缓解视疲劳。

不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

要把握间休时间多去室外活动活动，眺望远处的绿色植物，做做运动，不仅可以缓解全身的疲乏，也对眼睛有好处。

严格控制看书、上网、看电视时间，利用热敷、眼保健操等缓解眼睛疲劳。

生活规律，保证充足睡眠。