如今,正逢手机、Pad等大屏电子产品不断涌现的时代,每个人都存在过度使用电子产品的情况,这都会造成我们不同程度的眼疲劳。
工具/原料
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举个例子,当我们使用电子产品时,如果屋内的光线太暗,屏幕的色彩就会显得过亮、刺眼,这时光线对比度会特别高,眼睛特别容易感到疲劳,时间长了,就会影响视力甚至损害眼睛。。
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其次,如果长时间、近距离地盯电子屏幕,就让近视眼有机可趁了。有研究发现,无论看电子屏幕还是纸质书,眼球每小时都会运动1万次以上,眼球的一系列肌肉都会发生紧张收缩而引起疲劳。
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另外,看电脑、玩游戏时,因为长时间盯着电子屏幕,眨眼次数减少,导致眼睛表面因水分蒸发,泪液膜不完整,又没有通过眨眼的动作及时给予修复,就会造成眼睛干涩、疲劳。
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眼疲劳的危害也不小,它可以引起眼睛干涩、流泪、视物模糊、视力下降、眼周疼痛等问题,你需保持以下的生活习惯:
方法/步骤
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长时间盯着电脑屏幕刻意眨眼,这样让眼泪滋润眼睛表面,让眼睛保持湿润,缓解视疲劳。
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不偏食,多吃新鲜蔬菜水果,保证营养均衡。
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要把握间休时间多去室外活动活动,眺望远处的绿色植物,做做运动,不仅可以缓解全身的疲乏,也对眼睛有好处。
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严格控制看书、上网、看电视时间,利用热敷、眼保健操等缓解眼睛疲劳。
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生活规律,保证充足睡眠。
注意事项
需要提醒大家的时,一旦感到眼干、眼涩等不适症状,切勿自行点眼药处理,一定要到正规医院进行就诊。
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