胖妹锐变材女减肥课第一讲

从最基本的讲起，在这我想问一下，有多少人真正理解减肥，有人说减肥就是让自己瘦下来，那么怎么样才能让自己瘦下来。有很多有都有自己的减肥方法也有很多人在网上找到很多减肥的方法，那么有效果吗，我相信不用我回答大家也应该都明白。如果有效果为什么还会有那么多的减肥产品，如果有效果为什么还有我们这些引导师。只有小部分人有效果而且不明显。

那么我就跟大家讲解什么是减肥，减肥真正的定义是什么。 是根据个人情况而制定的一个减肥方案针对个人，没有任何一个方案是适合所有人的，只有制定出适合自己的方案才能更健康更好的减肥。

给大家讲解减肥的基础，要想减肥就要先了解自己，怎么了解自己，首先要问你自己我是怎么胖起来的，什么时候变胖的，因为什么原因。从发胖到现在多长时间了，自己是属于什么体质的人。这些就是你需要了解的。

先了解了自己才能更好的根据你的情况而制定减肥计划。 制定计划的好处 1.用时短而且效果明显 2.健康，能更好的保护自己（有多少人为了减肥给自己带来多种疾病） 3.在精神上给予很大的帮助（因为效果明显能激励自己更好的坚持下去）