海蚌味甘咸,性平,能滋阴补虚,清热凉肝。 适于体质虚弱, 气血不足,营养不良者,高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。在吃海鲜火锅的时候,用它来制作汤底,汤汁乳白清澈,味道清甜,能起到提鲜的作用。
食材
1
海蚌 700克
2
活虾 500克
3
熟小管 300克
4
鱿鱼 500克
5
牡蛎 400克
6
西兰花 1朵
7
胡萝卜 1根
8
豆腐 1块
9
生蒜 2根
10
食盐 2茶勺
方法/步骤
1
准备好所有食物。
2
海蚌放在淡盐水中吐养数小时后洗净。
3
锅中烧水,水开后放入海蚌煮30秒左右,以便去掉杂质,捞起稍沥水份。
5
盖上盖子,大火烧开转中小火煮30分钟左右至汤汁乳白,做为火锅的汤底。
6
鱿鱼肚洗净,划好花刀后切成大块。
7
入开水锅焯水30秒左右,捞起。
8
牡蛎要置于清水中,用手一颗一颗捞起清洗,以便去除残留的碎壳。
9
洗好的牡蛎要放在清水中,以免表皮干枯。
10
小管清洗干净。
11
鱿鱼头洗净,切成条。
12
虾清洗干净,并剪去虾须。
13
豆腐切好置于水中,以免破碎。
14
西兰花洗净掰成小朵,胡萝卜洗净切滚刀块。
15
开水锅中依次放入胡萝卜和西兰花,焯至断生。
16
蒜头切小丝,蒜叶切段。
17
蒜头丝放入盘中,以各半的分量加入生抽和醋,拌匀用来做蘸料。
18
把电磁炉和煮好的海蚌汤底移至桌上,调入适量食盐,把汤底烧开,便可边刷边吃。
注意事项
1
贝类性多寒凉,故脾胃虚寒者不宜过量食用。
2
海鲜本身极富鲜味,烹制时建议不要再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失。
3
蘸料依据各人自己所好调配。
上一篇:如何做出好吃的海蛎子炒饭
下一篇:宝宝怎样吃海蛎