如何健康的吃火锅

牛肉 500g

青菜 500g

蘑菇 100g

冬天一个暖暖的火锅，大家一起吃的热闹气氛，想必各位一定都很喜欢这样的美食，但是美食吃多了也会有些不良的后果。

比如上火和烫伤，这是吃火锅常常发生的一件事情。

那么如何预防上火呢？首先，即使是吃火锅也不应该吃的太油腻。应该适当加些蔬菜，肉类应当是少量的。

肉类自然是火锅必不可少的一种食材，但是应该控制摄入量，不但帮助减肥，而且更不易撑饱。

火锅即使喜欢吃辣的，也不宜放太多辣油和辣椒，辣椒有助于出汗不假，但是对痘痘什么来说也是一大助力。

切记，少放海鲜类的食材，这样不但容易过敏，而且容易和其他食物相克造成不好的反应。