牡蛎，大蚝，生蚝、海蛎指的都是同一样东西，它是源于大海的一种食物，有海底牛奶的美称。那么女人吃大蚝有什么好处呢？
工具/原料
健康养生
方法/步骤
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牡蛎高含多种营养成份：钙、磷、铁、锌，而其钙含量是牛奶的一倍，锌含量则是牛奶的二十倍左右，把牡蛎称为海底之牛奶一点也不过份。
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