春游穿着要舒适 春天气候多变，乍暖还寒，不少人去旅游时，都会为穿着煞费苦心，既要耐脏，又要漂亮，可别忘记舒服实用才是首要的。要带足衣服，以防感冒。同时可准备戴防风镜和墨镜。 鞋：要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还能当雨鞋穿。大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。 袜：袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的磨擦。 衣服：衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外，由于春季天气多变，俗语云“春天冻人不冻水”，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。
饮食要营养又卫生 由于外出春游要比平时消耗更多的能量和热量，提供能量和热量的主要来源是食品中的碳水化合物、蛋白质和脂肪。在户外远足或登山活动中，为保持充沛的体力应按照百分之五十至六十的碳水化合物，百分之二十至三十的蛋白质，百分之二十至三十的脂肪的比例吃进足够的食物。具体需要的数量根据每个人的身材、体重、体质和运动量大小等因素而有所不同。大约应按照每人每天一公斤食品准备。 要选择卫生条件好的餐饮店吃饭。若自备春游食物，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。烧饼、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。 此外，春游时更要注意饮食卫生。应避免食用不洁、生冷食品，以免引起消化不良和一些传染病。对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要随意采集食用，对于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千万不能生饮。
春游莫忘防疾患 旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行运动的人们，极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能。为消除旅游途中的疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，可以适当食些醋，口含话梅等;睡前可用热水洗足，热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，春季天气变化反复无常，容易使人出现种种不适症状，很易患上种种疾病，外出春游时应格外注意。 防过敏：春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致过敏因子，导致皮肤过敏，皮肤上出现小红疹、脱皮、红肿和瘙痒。所以，春游时不要到杂草树丛中嬉戏，尽量不与花粉等过敏源接触。 防传染性疾病：春季各种传染病的发病率高，特别是流感、百日咳、白喉、猩红热等呼吸道传染病，因而对传染性流行病地区，最好暂停前往旅游。 防花毒：有些花草会释放出一种对人体有害的气体，有的花粉含有毒碱，人们久与这些花相伴，会造成慢性中毒。如杜鹃花、夜来香、含羞草、郁金香、夹竹桃、水仙花、马蹄莲、飞燕草等均含有一定量的毒素，在这些花丛前呆久了，便会出现头昏脑涨，咽喉肿痛等症状。因而，春游时不能太过贪恋花香，以防中毒。
出行需要保安全 切勿太冒险：富有冒险精神又爱刺激的旅游者，因为偏好蹦极、潜水等刺激性运动，或喜欢探险，向人烟稀少的山区挑战，已成为旅游意外的高危险人群。因而，春游时切莫过于追求刺激，以免发生意外。近视眼患者切记不要冒险蹦极，视网膜脱落是最常见的恶果;有心脏疾患者，切莫参加高危游戏，以免加重心脏负担，导致意外发生。 场所选择宜安全：春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。尽量避免走险峻的小路，不要独自攀登山林石壁，更不要去尚未开发的偏远地区。
春游自备急救药 外出旅游，自备一些便于携带的常用药品可应急需。 晕海宁：用于防治因晕车、晕船而引起的恶心、呕吐、眩晕等。 仁丹：适用于消化不良、晕车晕船、气候闷热等引起的恶心、呕逆、头晕等不适。 扑尔敏：镇静、止吐，能消除各种过敏症状，可治疗荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、虫咬皮炎等，也可用于妊娠呕吐、晕车、晕船。 感冒冲剂：这种药种类颇多，但多具有清热疏风，解毒利咽的作用。旅途上多热多火，可选用以菊花、大青叶、板兰根、桔梗、薄荷、生石膏等为主要成分的感冒冲剂，可治疗普感、流感、病毒感染、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃腺炎初起等。 十滴水：芳香化浊、和胃导滞。可用于急性胃肠炎、肠痉挛等症的治疗。 绷带：可用来涂药、包扎、止血和固定。