饮食很重要，健康的饮食习惯更重要，一定要学会正确的饮食哦。
工具/原料
健康的生活理念。
方法/步骤
1
吃早餐。早餐一定要吃。上午有没有活力全看早餐。
2
吃水果。水果里边含有丰富的微量元素。
3
不要吃夜宵。尤其是三餐正常吃的情况下，夜宵就没有必要吃了。
4
不要吃垃圾食品。尤其不要吃太多的垃圾食品。
5
不要暴饮暴食。
6
每餐七分饱。饿了还可以吃加餐嘛
7
少油少盐。如果在外面吃，注意用清水涮一下。口味儿太重，只会加重身体负担。
8
细嚼慢咽。放慢吃饭的速度。
9
三餐都要正常吃饭。晚饭记得一定要吃哦。
注意事项
1
饮食要丰富，要全面，菜品的颜色要多样。
2
最好自己做饭吃。
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