合理的饮食习惯胜过大牌保养品

主食

水果

糕点

每天清晨起床，喝一杯白开水。白开水，清理肠胃，有助于早餐进食以及补充晚上睡觉流失的水分。

早餐以清淡为主，一定要营养，多吃蛋白质丰富的食物。例如，牛奶，鸡蛋等等。

上午十点左右再来一杯白水，或者鲜榨果汁。

午餐前，可以吃点水果，依照个人喜好，最好不要多吃糖份过多的水果。餐前喝水，是很好的习惯。

午餐一定要吃好，而且要吃饱。当然也不要吃到撑那种程度。七分饱就足以。饭后半小时到一小时，饮水最佳。

下午四点左右，可以来点小点心。也可以来点坚果类的零食。还有要记得喝水。