我们要养成良好的饮食习惯。
方法/步骤
1
早饭要吃饱,最好吃流质软食。早饭应多吃粥、豆浆之类的流质软食,以促进精血物质的生成,让人体能及时有效地得到阴的补充。
2
中午要吃好,营养要全面。人体经历了一上午的活动、工作,体内的阳气已经不是那么充足,但是为了应对下午的活动和工作,就更要吃的营养全面。
3
晚饭要吃少,最好要清淡。因为吃得油腻了,吃的多了,都不易消化,不但影响睡眠,消化吸收进体内的物质更容易转变成脂肪囤积起来,对健康十分不利。
早饭要吃饱,最好吃流质软食。早饭应多吃粥、豆浆之类的流质软食,以促进精血物质的生成,让人体能及时有效地得到阴的补充。
中午要吃好,营养要全面。人体经历了一上午的活动、工作,体内的阳气已经不是那么充足,但是为了应对下午的活动和工作,就更要吃的营养全面。
晚饭要吃少,最好要清淡。因为吃得油腻了,吃的多了,都不易消化,不但影响睡眠,消化吸收进体内的物质更容易转变成脂肪囤积起来,对健康十分不利。