家长 孩子
饮食习惯
饮食要规律。吃饭和作息一样，要有一定的规律，一日三餐早午晚 ，最好按时按量。注意：不可一天吃的早一天吃的晚的，或者饥一顿饱一顿的，或者不把早餐当回事儿，也吃也不吃的，这些坏习惯都是要不得的。为了孩子就勤快点靠谱点吧。
各种饭菜都要吃。不同的饭菜有着不同的营养和作用，大人爱吃的或者觉得好的东西也许孩子根本就不喜欢，甚至排斥。挑食和偏食的毛病是小孩子普遍存在的现象，所以家长要花点心思尽量变换着花样给孩子做来吃，同时辅以其它方式如看与饮食有关的图书、动画片等等加以教育引导说服。
既要细嚼慢咽，又不拖拖拉拉。很多小孩子对吃饭不感冒，爱吃不吃的，或者吃一口，玩一会；有些小孩子吃饭又往往囫囵吞枣，不会细嚼慢咽，这边吃着饭，心思却想着玩或者其它的什么，不好好吃，有时草草几口了事。家长要为孩子创造良好的就餐氛围，让孩子爱上饭桌，慢慢细细品尝，但这并不代表吃饭拖拖拉拉，你懂的。
吃饭时要保持安静。吃饭时，大人尽量不要在饭桌上讨论事情，更不能训斥教育孩子。要让孩子知道，吃饭时，要安安静静地，没事不要说话，也不要弄出大的声音和响动，从小学着文明用餐。
专心吃饭。现在，有很多孩子在吃饭的时间，总是一边吃一边看电视；或者一边玩一边吃；更有甚者，家长端着碗在后面跟着，喂一口吃一口地。家长明知道不这样对，却纠正不过来，就姑且睁一只眼闭一只眼的，岂不知这样的习惯不仅对健康有害，对孩子的成长发展也是不利的，需及早及时改掉。
不吃不健康食品。对于一些三无食品，小作坊生产的不合格食品，过期、变质食品，添加香料香精的食品，转基因食品等等，家长要把好关，不给孩子买不让孩子吃，向孩子讲明它们的危害性，培养孩子的健康饮食观念，自觉远离不健康食品。
少吃零食和油炸食品。零食和油炸食品吃多了，不仅影响胃口，还容易发胖，对智力等各方面也都有不良影响。所以，这些东西尽管孩子愿意吃喜欢吃，也要节制。作为家长，在这方面要明智，爱要会爱。
多喝白开水。白开水就是好东西，不用总是给孩子买这样的果汁那样的饮料的，还嫌添加剂不够多咋地，平时让ta多喝点白开水，就很好地。
讲卫生懂礼仪。从小教孩子吃饭，就要让ta懂文明讲卫生，不用手乱抓乱放，不用筷子勺子在碗里乱翻，吃菜从靠近自己的一边夹等一些餐桌常识，自然而然，孩子就养成了良好的就餐习惯。
要节约不要浪费。吃饭一次不要拿太多，大体吃多少拿多少，不够可以再拿，不然弄多了吃不上，岂不是白白浪费，虽说不值多少，勤俭节约的思想和传统确是不能丢的。
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