怎样才能尽快化解与男友之间的矛盾

杨老师:您好!是一个25岁的留学生,最近跟已经交往4年多的男友有感情问题,自己没有办法解决,希望能从老师这里获得指导和疏导。我们两人是大学同学,出国前一年开始恋爱,是两情相悦的,随后一起出国继续本科学习,之后是各自上了研究生,我去年毕业,男友因为专业很难没有同时毕业,今年他继续读。我们感情一直都很好,也一起住了2年时间朝夕相处,两人也都是想继续走下去,虽然没有正式见过家长但是视频也说过话的,家里人也都满意。我今年年初在家人的催促下回国面试,我们说好了如果不成功,3月底回来陪他,因为今年他已经是第二年读了,压力很大,他家人也希望我能陪着他。但是我家人这边觉得我要是能尽快找到工作,在国内等他,两人以后小家能更快进入轨道,所以我3月后没有回去,又去了其它家应聘,再后来快6月他要考试的那段,有了新的一个机会可以去沿海大城市,离他家很近,因为他不想我留在我的家乡工作,他也不想来我的家乡,所以我选择了继续去应聘,因为他正在备考,也就没有跟他说,而且是放弃了我家乡已经找好准备去上班的工作。现在的情况是我7月回到国外参加毕业典礼,回来看他的这段时间里,他表现的非常冷淡,说话特别伤人,他觉得我为了自己的前程抛弃了他,把他丢在国外不关不顾,他以前把我当家人一样,两人一起相依为命,现在发现我不能跟他共患难,觉得我不够爱他,没有为他着想,不能原谅我。但是又念及我们4年的感情也不愿干脆放手,他自己也想不明白,自己独自纠结着。他其实性格非常要强也好面子,大男子主义,也可能和他们家里父母的情况和耳濡目染有关系(他们家是妈妈家庭主妇不工作),有时候就是很小家子气,还爱钻牛角尖。因为心里还是在怪我,所以就表现的冷淡,说是想通了不怪我,什么从我们家的角度想也没有错,其实还是怪我。他虽然性格那样,心里不愿意,但又不能阻拦我回去,因为家长让回的,并且从我们家的角度想也没有错,但是心里就开始不安了。他骨子认为我们只要一起,我也不需要去工作,他来养家,在外面接受风雨跟人们竞争,回到家就可以把所以的伪装面具卸掉,面对单纯的我,在我面前把自己还原成真实的自己。以前我们可以说在外面是相依为命,我本来也就是不太主动想事的人,相对的他拿主意的时候多些,我也能听他的,现在经过这个事情,他发现他也不能左右我,而且觉得我是墙头草,耳朵太软,自己又没主意。而且现在他的学校成绩出来也是非常的不好,全部挂科,他也就更对自己怀疑,觉得其实自己是没有那个能力来罩着我这样一个女人,可以让我什么都不想不担心,什么事都听他的,他说他现在也不知道该怎么办,也需要有人能来指引他教教他怎么做。或许是我们彼此都是第一次恋爱,也都不知道怎么才能更好的去理解和明白对方,外加人都是自私的,所以才成现在这样。他现在觉得4年的恋爱就像白谈了一样,我现在完全不知道他是怎么想的,现在最需要什么,什么事最让他苦恼,但是又不肯说出来,觉得我如果自己想不到,那就是不够爱他。可是我现在怎么说,他都觉得是马后炮,是我自己因为看到现在两人的僵局,感觉要快要失去了想拼命的抓住,如果他真的软下来,我还是会变得和以前一样,还是不想事,不注意他的感受的心情。说我现在回来了,还是一味的想他怎么能变得这样不关心自己,冷落自己,还是想让他立马回到以前一样好,想要像以前一样陪着左右,想要出去玩、逛街、一起吃饭,黏在身边,可是他现在没有那个心情。可我看他现在这样,感情已经倒退也非常痛苦,总觉得是不是两人多在一起,多说说话聊聊,就可以能增进感情。我现在也是觉得我错了,我也知道他脾气性格,知道当时不回来了,现在其实他这关不会好过,可是还是心存侥幸,仗着他爱我多一点,就觉得到时好好说说,他肯定心软下来。我现在也不知道该怎么办,心也很迷茫,一方面觉得4年的感情不容易,不想轻易说放弃,一方面也在自己质疑自己是不是也就是真没那么喜欢他,不然怎么就是想不到他心里的感受,就是理解不了他,了解不了他,还是自己真的就不动脑子去想惯了,就是喜欢听从别人的安排做事。我也想过不管怎么样我为了他,我全部都放弃,就跟着他,他去哪里我就去哪里,但那样做还是不能不考虑家人的心情和付出。我也表明了自己的心意,问题是他现在的状况就是在赌气,在钻牛角尖,听不进去。而且还质疑我以前对他就不是很喜欢,跟他在一起就是要个人陪,一种习惯。现在他累了,有些问题连自己都想不清,更别说想以前事事具细的为我着想,所以他选择现在所谓的顺其自然的状态当作是一种逃避吧,我是这样分析的。我觉得我爱他,但是就是因为他的付出,他的呵护多一些,我也就安心的享受着,觉得他能想事一些,也就安他说的来走,一直依赖着他。杨老师,我们现在这样的僵局应该怎么打破,怎么样才能让他原谅我,再爱上我?我非常痛苦。希望能尽快看到您的回信,谢谢老师,实在是麻烦了!这位朋友:您好!我们家乡有一句俗话说“话是开心的钥匙”,针对你自己以及你家人的的所思所想,心平气和的给他倾诉,在这个倾诉的过程中同时多多表达你对他的思念与关爱之情。通过这样的倾诉来达到与他的心灵共鸣。从你信中所谈来看,你的男朋友从某种程度上有一种对你的依赖,特别是他在压力比较大的情况之下,他所需要的是你对他的压力的分担、提携以及扶持,其实这种心理是每个人所共有的,也是一种非常正常的心理表现。作为身在异国他乡的你的男朋友,他第一年学业没有能通过,第二年的压力肯定要比第一年大得多,在这种情况之下他的压力和负面的情绪的不到化解和疏泄,就会造成负面情绪的积累和堆积,自然他在想问题的时候就很容易向消极负面的方向去想。比如,“他觉得我为了自己的前程抛弃了他,把他丢在国外不关不顾……不能跟他共患难,觉得我不够爱他,没有为他着想……他现在觉得4年的恋爱就像白谈了一样……他现在的状况就是在赌气,在钻牛角尖,听不进去。而且还质疑我以前对他就不是很喜欢”等等,这些都是他在压力和负面的情绪控制之下的消极想法和看法,我们大可不必对他以脆弱或心胸狭窄来断定。我们知道,人的情绪具有明显的两极性。情绪的两极性是观察自己和他人处在积极状态或消极状态之下的晴雨表。如果我们处在积极的情绪状态之下,我们所看到的就是山欢水笑,欣欣向荣、生机无限,当然你和对方所看到自然也就是优点和愉悦快乐;如果我们处在消极的情绪状态之下,我们就会感觉到愁风恨雨,死气沉沉,黯然失色,当然你和对方所看到自然也就是缺点和不如意。这种情绪的两极性对于我们年轻人来说表现得比较明显,而且也是非常正常的。既然你的对象在压力之下所表现的是负面的情绪,自然也就连带着负面的心理和看法,在这种情况之下你所需要的是帮他化解负面的情绪,分担他的压力,当他的负面的情绪得到化解或疏泄之后,那么他再来看待你们之间的关系和情感的问题的时候,那么就一定会是另一种景象了。建议你的男朋友采取下列的方法舒缓情绪,排解积累的压力。(1)面对现实:现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情、评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅。另一方面,每个人又都有各自的性情、品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人。(2)宣泄法:宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴。不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说:“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光。(3)注意转移:其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心(即原来的不良情绪中心)。当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视;当悲伤、忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁;在余怒未消时,可以通过运动、娱乐、散步等活动,使紧张情绪松弛下来;有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解。例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”,最后“衣带渐宽”,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事。人们面对困境、情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来。从前,有个老太太整天愁眉苦脸:天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做;天下雨了,她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来,有个邻居对她说:“你怎么就不反过想想呢?如果下雨了,大儿子的生意一定好;如果不下雨,二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟,从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。对于这个问题,英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳:“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在?”萧伯纳回答:“这很简单,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看见这瓶酒的人如果说:‘太好了,还有一半。’这就是乐观主义者;如果有人对这瓶酒叹息:‘糟糕!只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候,运用一下反向心理调节,从不幸中挖掘出有幸,使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助他用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。以上仅是个人的一些看法,你的朋友杨永龙请你批评参考。杨老师:您好!谢谢您这么快的回复我的问题,我和男友正在积极努力的沟通,您的好些建议都很有用。衷心谢谢杨老师。祝:工作顺利身体健康!