摔跤中的腰部发力很重要，如何正确的练习腰部力量呢？
工具/原料
1
练习垫子
2
弹力绳
方法/步骤
1
可以将弹力绳绑在身上，练习短跑运动员的起跑训练。
2
练习平板支撑。平板支撑看起来很简短，却是很练习腰部的哦。
3
做卷腹运动。相对于仰卧起坐，卷腹更锻炼腰部力量
注意事项
运动要适量哦
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