快过年了，关于吃的问题

一般茶几摆的零食一定会有瓜子、花生等坚果类，这些坚果虽然含有丰富的蛋白质，多不饱和脂肪酸，还有维生素B、E及钙、铁、锌等，但是需要注意的是，他们的油脂的含量都是比较高的，瓜子花生什么的都是一吃起来都停不下的食物，很容易过量的，容易引发肥胖等问题的呢，所以要保持好身材的美眉们记得控制下哦。

其次，糖果、饼干也是糖分、热量很高的食物，吃多了不光是容易胖，还有可能患糖尿病呢，千万不能忽视这个可能性，现在的很多年轻人都是喜欢熬夜，然后吃这些零食的话对于自身的健康可是大大的不益的，所以要少吃。

还有果肉、蜜饯，这个的问题也是糖分高，并且添加剂多，都是经过长时间的加工熬制的，不光流失了很多的维生素，还有很多色素之类的，吃多了对肝脏也是不好的，会增加他们的负担，所以还是少吃啦。