我们在秋季的时候，身体处于一种开始休眠的状态，此时你的身体循环会自然而然的减慢，因此我们要给自己的身体补充营养，增加身体的营养均衡，下面我给大家说一下，秋季养生的注意事项。
工具/原料
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秋季
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养生
方法/步骤
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第一、秋天里面进行养生，首先要注意身体的营养均衡，此时我们应该多吃一些热量比较高的食品，建议可以每星期吃三次肉类食品，这样可以增强身体抵抗力，而且促进身体热量增加。
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第二、大家知道秋季以后，天气开始逐渐的寒冷下来，可是人体此时还没有适应，因为感冒的人会非常多，此时建议大家喝一些姜汤，这样可以抵御感冒，强健你的胃口。
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第三、秋季的时候温度比较湿润的南方，细菌会增加，因此人体会经常受到威胁，此时我们应该准备一些枸杞，然后用枸杞喝茶，这样可以增加的身体抵御能力，减少患病的可能性。
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第四、秋天的时候天气越来越阴冷，此时女性朋友们身体会比较受影响，因为女性身体比较寒，气血需要补充，此时我们可以多吃一些大枣，这样能够充分的补充身体的血气，而且可以滋补容颜。
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第五、秋天的时候由于天气的原因，北方一般都是比较干燥的气候，因此作为一个养生的人，你应该多喝些菌汤，因为菌类食品能够去除人体燥热，滋补身体。是秋季的最佳补品之一。
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第六、南瓜是一种很好的秋季食品，不仅仅营养丰富，而且含有多种维生素。同时小米也是一种很滋补的食品，做一碗小米南瓜粥的话，绝对是滋补你身体的好办法，大家可以尝试一下。
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第七、秋季的时候吃东西要多注意选择好消化的食品，个人建议大家多吃绿色蔬菜，比如大辣椒、菜花、西红柿，这些蔬菜可以补充你身体所需要的养分，帮助你的身体健康强壮！
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