可能在你印象中，瑜伽只是一种放松身心的手段。事实上，当你练好阿斯汤加瑜伽或流瑜伽时，你的心率会降低，因为心血管健康水平和呼吸控制力都有了提高。在你做完一个站姿瑜伽体式后，做一个下犬式：
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
1，下犬式，双腿与双臂伸直，身体呈倒v型，保持这个体式5次呼吸。
2
2，然后是平板式。手腕位于肩膀正下方，挺直腰背，身体保持直线。
3
3，接着是上犬式或眼镜蛇式
4
4，再是高冲刺式
注意事项
呼吸
上一篇：怎么找到合适自己的瑜伽
下一篇：怎样减肥比较好