我们中国人酷爱瓜子一类的零食作为消遣。其中的南瓜籽更是好处多多，这里简单介绍一下南瓜籽的营养价值和好处。
工具/原料
南瓜籽
方法/步骤
1
降低胆固醇：南瓜籽富含植物甾醇。这种物质可以抑制人体对胆固醇的吸收，促进胆固醇在人体内的降解和代谢。
2
降低炎症和心血管疾病的发生：南瓜籽中的ω-3脂肪酸能有效降低降低炎症和心血管疾病发生的概率。
3
降低膀胱结石的发生风险：因为南瓜籽含有大量的磷元素，可以有效的降低膀胱结石的发生几率。
5
保护前列腺：南瓜籽中的成分可以抑制睾酮，从而阻止前列腺增生，有效保护前列腺。
6
南瓜籽还有杀虫的效果。我们可以根据自己的喜好生吃或者炒熟了吃。
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