社会节奏加快，生活饮食增加，有很多疾病困扰男性朋友，尤其是前列腺等，难以启齿，而南瓜子可以预防很多男性疾病，足不出户，让你重拾自信。
工具/原料
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南瓜子
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手
方法/步骤
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南瓜子保护前列腺和改善精子质量研究发现 每天吃50克南瓜子，可以有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含脂肪酸是前列腺分泌激素的催化剂，其富含的活性成分对前列腺初期肿胀有消除作用。南瓜子含有丰富的锌，可以有效增加精子质量；含锌的食物具有补肾的作用，提高男性生育能力。
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南瓜子有解毒的作用南瓜子内含有果胶，果胶不仅对重金属有吸附性，还能消除体内有毒物质
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南瓜子可防治牙龈萎缩南瓜子中富含有丰富的磷，胡萝卜素和维生素E，这两样东西可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
注意事项
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南瓜子最好用手剥，不要用嘴嗑
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胃热的人少食用南瓜子，否则会感觉腹闷胀气
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