如何选择肌内效贴布

肌内效贴布评测对比: KT Tape vs. RockTape你可能会问，什么是肌内效贴布？相信有些人对此并不陌生，特别是最近两年，随着李娜接连在各大公开赛中的频繁精彩表现，她每次比赛中膝盖上缠着的黑色的效能贴数次进入到大众的眼球里，而且CCTV5在几次比赛的转播中主持人都有对此神物进行过简单的介绍。可是，作为跑者，为什么我们要关心这种东西？肌内效贴布，于1979年在日本被一位叫KenzoKase的颈椎按摩师发明，最初是意图用来放松肌肉以及促进血液循环的。比起传统的限制活动和压缩，或是夹板等治疗方法的不同是，肌内效贴布可以固定肌肉及拉伤的关节，不仅不会限制血液循环，反而可以促进血液及淋巴循环，因此更适合特定肌肉群的预防损伤或损伤后的恢复。对于缓解运动伤痛，预防抽筋，增加耐力并排除乳酸，以及提高运动表现都有显著的效果。通常适用于耐力运动中，比如跑步、自行车、游泳、铁三等。对于跑者来说，特别是对于勇于不断尝试不同的跑步装备的装备控来说，我更趋向于直接上身测试，因为任何装备的好坏优劣，只有经过实际多次试过之后，才能得出对你自己适不适合的结论，毕竟人与人的状况都不同。在尝试之前，我曾听过北美的同事们讲过肌内效能贴的益处，并且在之前几次TNF100以及马拉松的比赛中看到一些精英跑者有用过，最初的印象是感觉样子很酷很专业。所以我很期待能尝试使用下这类产品，因为在2011年上海马拉松塞后，我的右膝不幸受伤，之后就一直饱受髂胫束综合症疼痛的困扰。所以最好的尝试体验这类产品的情况就是当你实际正在饱受伤痛的困扰时，由此你就会更深刻地感受到哪一个品牌的产品对你最适用。在品牌挑选时，我参考了几位同事（均为很有实力的马拉松和越野跑跑者）的建议，特地挑选了当下在跑步赛场上最为常见的两款肌内效贴布进行对比评测，其分别是: RockTape和KT Tape (Kinesiology Therapeutic Tape)在开始前,先介绍下肌内效能贴在跑步运动中的一些普遍疗法:跟腱炎足底筋膜炎弹跳膝腹股沟和肌腱拉伤胫骨炎实测对比：KT Tape和RockTape的方法原理很相似，不过在我的测试体验中最明显的对比是，我特别注意了两者粘附在皮肤上的耐久度。为了测试粘附度，我以相同的方式使用了两款贴布，甚至挂掉了腿毛以求平等地最大化测试粘附程度。我分别在白天和晚上，跑步和平时日常作息不同状态下对两者进行了测试。在使用过程中，两者都十分贴合，没有任何不适感。但不同的是，RockTape的黏度更强，耐久性很长，基本能坚持三到四天。而KT Tape却在10到12小时左右就松掉了。事实上，在两者同时贴上仅仅几小时后，KT Tape的两头就会由于粘性不足而逐渐变松，剩余的部分也会由于两头失去粘性后卷起最终掉。除非穿压缩短裤加压缩袜，将两头分别压在衣物下起固定作用，否则随着身体逐渐出汗以及来回运动的影响，你会对贴上的KT Tape感到很懊恼。因此在此项对比中，RockTape轻松获胜。甚至RockTape在连续多天冲澡后都不会掉落，之后此项对比结果在网上与很多有此体验的用户相同。RockTape与其他运动贴布最大的不同是其模仿皮肤弹性的设计，最大拉伸程度可达180%，并具有十分优秀的回弹性，拉伸后可完全恢复到原来的状态。RockTape采用的是一种独特的波纹针织方式，这种方法针织出的贴胶能按照波纹的走向拉伸，而且拉伸度与人体皮肤的弹性相近，这就科学地解释了在测试过程中其良好的粘合度的特点了。这种独有的技术被称为'仿生机械拉伸机制'。该技术的效果是，能轻缓地拉伸皮肤，进而促进血液循环以及淋巴代谢，为肌肉输送更多氧气.。两款贴布唯一的明显不同是其构造以及弹性上的差别，RockTape在此方面又一次得到了我的认可，由于其更强韧的手感以及贴在皮肤上之后更紧的压缩感。并且RockTape在使用中随着运动时皮肤的拉伸相同维度地拉伸所产生的贴合感也会更明显。而KT Tape则在几小时后就会有粘性感大大降低并随时有要脱落的感觉.。RockTape在色彩上有着十分夸张的设计，除了纯色的设计外,还有多种花纹和字母配以颜色混搭，比如奶牛花纹，英国国旗图案等共超过30种不同的色彩设计，看上去更具有亲和力和时尚感。评测结论：最终结果是，使用任何一种肌内效贴布都不会错，不论是KT Tape还是RockTape，两者在缓解我发炎红肿的髂胫束的过程中起到了非常明显的作用，但是凭借卓越的粘合力以及更明显的压缩效果，RockTape在我此次的评测对比中取得了最终的胜利。使用肌内效贴布时的注意事项:使用前需保持皮肤表面清洁干燥(有水或者油渍的话会影响粘合度)建议清理表面体毛(否则后面你将遭受无法忍受之痛）拉伸所贴部位的肌肉和皮肤,贴时保持该部位肌肉和皮肤处于非拉伸状态如果用于恢复拉伤的肌肉或者其他治疗目的,可适当拉伸贴布后再粘贴