第一，课前做充分的准备。俗话说有备无患，可能正是你缺少课前的准备才导致你心虚，害怕在讲课时没有内容，才产生了紧张心理，其实，每一个优秀的培训师，并不是一上台就可以长篇大论，滔滔不绝，游刃有余，每一节课，他们都曾认真研究，早就做足了充分的准备。假如你是一个新手，你就不能只准备你的课程大纲，你需要详细到每一个案例，每一个互动，每一个故事，你还要在脑海里模拟你的授课对象的反应，你需要怎么控制你的课堂，只有经过充分的课前准备，你才能不怯场，不害怕。
第二，课下多多练习。在我们进行TTT培训时，一位老师告诉我，其实讲课跟表演节目一样，表演节目我们常说台上一分钟，台下十年功，讲课也一样，不是你到台上了，才开始练习你的发音，练习你的姿势，练习你的课堂控制，实际上，你要在平时就注重这些练习，并且你要主动去寻求沟通的机会，把你的观点说给别人，看别人的反应，当然这个说不是单单说，你要学着举例子，学着讲故事，这样你在上课时自然而然就有讲师的范了。
第三，善于把书本上的知识转变为自己的故事。有人说，培训师就是要帮助受训对象去看书，去学习，我没时间读管理学理论，你读了，然后再用生动的语言，加上你自己的理解，然后把知识讲给我听，这就是老师的作用，所以，各位老师，请注意，书本上的东西是死的，但是我们要把它们学活，并且要能把它们变成我们自己的故事，这样才更能让人接受。读了一本书，我们无法把整本书背下来，但是我们一定要能够用自己的语言复述出来，这样我们肚子里才有东西，自然不会有恐惧了。
第四，课堂中多与受训对象沟通。有的新手最害怕跟学生沟通，总害怕学生的问题回答不了，造成课堂尴尬，其实不然，你的紧张心理正是由于你的恐惧导致的，所以放开顾虑，与学生多交流，把课堂变成大家的课堂，气氛好了，你自然会觉得不再紧张，而你也就能把你的学识，你的知识发挥出来了，此外，与学生的沟通会转移你的紧张情绪，会让你集中注意力在你的问题上，自然不再想害怕或者失败的问题了。
第五，拥有自信，多给自己心理暗示。在企业中，我们经常会给很多高级部门主管授课，假如你觉得你不管在能力，在学识，甚至于在知识上都输于他们，那你的课堂注定是要失败的，你应该有自信，正是因为他们在某些方面没有你专业，才需要你的帮助，而且，即使你讲的东西，他们已经知道，你也可以与他们进行沟通交流，这是你的进步，所以，请自信的面对你的学员，在授课过程中，如果你稍有紧张，请多多自我暗示，克服紧张。