春季如何养生？

春季起居作息安排最好是能适当地晚睡早起以养肝。都说一年之际在于春，一天之际在于晨，早上阳气初升，生机最为旺盛，可进行一些户外晨练，促进体内外的气体交换，增加新陈代谢。

春季饮食习惯上最好少吃酸辣的食物，以防肝火旺盛容易损伤脾胃。可有目的地选择一些养肝疏肝的草药和食物，稍微偏甜的比较适合，如山药、百合、木耳等。

冬春换季容易感冒生病，俗话说“春捂秋冻”，因此应做好保暖工作，防止流感。穿衣服不要过于单薄，不要急于减少衣物。

在春季人们应保持心情顺畅，尽量少发脾气，切记怒伤肝。在风和日丽的时候，可多去郊外、公园等地踏青赏花游玩，心胸开阔，调理肝气，有利健康。

春季多喝茶。中医认为“茶为万物之药”是最好的养生之物。春季多喝花茶，可有效补充体内水分，茶叶中的微量元素及化合物对身体也很有宜。

春季多运动，多喝水，多食蔬菜，多保持愉悦身心，养肝护脾，祝大家在春天里每天心情好，身体棒棒无烦恼。