清除自由基最好的方法是什么?

在了解清除自由基最好的方法之前，我们先来了解自由基是怎么形成的?我们体内正常和必要的耗氧活动都会产生自由基。此外，生活压力、空气污染、食物和饮用水里的化学物质、香烟(哪怕是间接吸入的)，每天多喝的那一两杯酒精饮料，都会导致体内产生额外的自由基。

体内产生的自由基会对身体产生破坏作用，从而加速细胞衰老。因此，想要从根本上抗衰老，你需要及时清除体内产生的自由基。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力、饮食习惯、生活作息，都会使人体内形成更多的自由基，接下来就一起来看看清除自由基方法有哪些?

既然我们已经知道了自由基是怎么形成的，那么清除自由基最好的办法是什么呢?经科学研究证明，补硒有助于清除体内的自由基。硒是一种天然抗氧化剂，它能有效清除自由基，降低自由基对身体的危害，预防机体过早衰老，硒元素本身能直接清除氨自由基和脂类自由基, 并能抑制脂类自由基的产生。依赖硒的GSH- Px 是体内重要的抗氧化酶, 良好的硒营养状态对于拮抗自由基损伤有重要的作用。

另外, 硒能直接刺激提高机体免疫功能, 健康的抗氧化功能对于维持正常的免疫功能也有重要的作用。由于免疫功能下降与脂质过氧化反应增强与多种疾病的发生、发展有密切联系, 而硒营养状态与免疫功能、抗氧化功能密切相关，故补硒有助于预防多种疾病, 缺硒与多种疾病有关。那么接下来，我们就来说一说该如何补硒！

首先，我们的日常生活中，就有一部分食物含有一定的硒元素。比如：瘦肉、鸡蛋、牡蛎、动物肝脏、大豆、花生等，可以多吃些这类的食物，补充一部分的硒元素。但是食物中的硒元素转化率普遍偏低，食物补充的效果可能不尽如人意，大家也可以适当选择一款安全可靠的产品，辅助补硒，更快达到想要的效果！