怎么清除自由基

自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

对抗自由基就要做好抗氧化的工作：25岁以前，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)， 25岁以后，抗衰老=抗氧化+防晒+基础护理(清洁+保湿)+功能性抗老产品(如抗皱精华，紧致精华或面霜)END

在日常饮食中多吃以下成分的食品：

1、维生素C最经典也是最有效的抗氧化剂之一。人体不能自身合成维生素C，但多数绿色蔬果都含有维C。维生素C也可保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。只要维生素C充足，可保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

2、维生素E食物来源：糙米，鱼，蛋，豆类，黄绿蔬菜，维E营养品等维生素E为细胞提供滋养呵护，内在丰盈，自然散发！

3、β-胡萝卜素食物来源：绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果 ( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。类胡萝卜素能在人体内分解，转变成维生素A。类胡萝卜素能直接和活性氧发生反应，在保护细胞免受氧化损伤中起着重要作用，其抗氧化等活性，可帮助人体延缓衰老！

4、水解胶原蛋白适宜人体吸收的水解胶原蛋白，深度滋养，重现令人羡慕的水润肌肤。END