黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素任J对延缓皮肤衰老非常有益。这款粥具有增强体质，预防早衰的功效。
食材
1
粳米 50g
2
黑芝麻 25g
3
枸杞 10g
方法/步骤
1
黑芝麻洗净沥水，用小火焙香碾碎。
2
粳米用水洗净。枸杞温水泡发后洗净。
4
然后转小火，煲30分钟至粥稠。
5
最后放入已经泡发的枸杞，再煮10分钟就可以吃了！
注意事项
淘洗黑芝麻时，可以将黑芝麻放入碗中，加水用筷子搅动，然后顺水倒入小孔筛网中。水倒完，碗里就剩一些沙砾。这样可以把细小沙砾去掉。
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