预防秋季感冒有妙招

秋季早晚温差大容易感冒，如何预防秋季感冒非常重要，很多人觉得感冒没有什么大不了，其实一次感冒就会大大的削弱人体的抵抗力，容易诱发出其他的疾病。日常生活中可以从以下几个方面来预防感冒。随时注意温度变化秋季的天气多变，尤其是早晚温差大，日常应该注意养成随时注意温度变化的习惯，例如安装一个天气预报，及时的掌握最新的气温动态，做好准备。准备备用衣服　　在办公室、随身包包等随时都多准备一件外套，不要怕麻烦，当天气突然变冷的时候备用衣物就可以派上用场，而无需担心着凉感冒。坚持运动健身日常应该养成定时运动健身的习惯，提高身体素质，提高抵抗力，身体好自然不容易感冒。坚持运动就是一个最好的方法，做瑜伽、打球、游泳、跑步、登山等等都是不错的选择。艾草熏房间中医认为艾草有预防感冒和增强免疫力的作用，点燃艾条之后熏一下房间，可以有效的驱除房间内的病毒。食疗日常食疗辅助同样可以有效预防感冒，例如喝橙子汁、猕猴桃汁、番茄汁等，补充维生素C，以及其他维生素。另外，生姜红糖水也可以有效预防感冒，将2-3片生姜切碎之后，加水煮开，放入红糖，搅拌均匀即可趁热饮用。秋冬季节可以适当食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、雪梨等食品，有滋阴润燥的作用。老年人脾胃虚弱者则宜吃温热熟软的食物。冷水洗脸热水泡脚秋季开始，养成每天早晨用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯，可以帮助提高身体抗病能力。晚上泡脚注意以身体微微出汗为佳，泡脚时间以30分钟左右即可，不要太长，以免出汗过多，导致身体体液的过多流失，反而不利于身体健康。