俗话说：“富人靠补药，穷人靠烫脚。”睡前泡个热水脚，是养生妙方。但很多人不知道，搓搓脚心，养生效果更好。
方法/步骤
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搓脚心，方法非常简单，常以坐姿，舒服即可，以左手手心搓右脚脚心，再以右手手心搓左脚脚心。就这么简单。
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北宋大文豪苏东坡，也一直坚持搓脚心养生，所以虽然年逾花甲，但身体康健，精力旺盛。
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其实，搓脚心养生法的秘密，就在于脚心的“涌泉穴”和手心的“劳宫穴”。“涌泉穴”位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
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“劳宫穴”属心包经，于人体的手掌心，当第２、３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指的中指尖处。
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搓脚心的过程，就是“涌泉穴”和“劳宫穴”反复摩擦接触的过程。这个过程中，水火相济；不但肾精得以激发，还起到以肾水克心火的效果，能有效地把过旺的心火平衡。养生效果不言而喻。搓脚心，不仅睡前可做，随时都可以进行。搓脚心的时间和次数可以根据自己的情况而定，身上微微出汗即可。大量、长时间的搓脚心是大补之法，用时切记。
注意事项
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饭后不宜立即搓脚心。
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搓完脚心后，手脚毛孔、血管舒张，严禁冷水擦洗，注意防寒。
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高血压、心脏病者，注意时间不要超过10分钟。量力而行。
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