养生小米海参粥，可以提高免疫力，补气血，降三高，眼延缓衰老。
食材
1
海参 一个
2
小米 适量
方法/步骤
1
先取适量小米，用清水淘洗干净、备用。
2
再把海参提前泡发，清洗干净，如果给小孩吃的话，要记得把海参切碎一点，方便小朋友食用。
3
锅里烧水，水开以后，转中小火煮15分钟煮至小米粘稠。
4
然后放入切好的海参，加上适量盐和姜丝、继续煮12分钟。
5
这样做的方法救治最大限度的保留了海参的营养，这么煮粥是很滋补身体的，大人小孩都可以喝。
6
最后吃的时候撒一点葱花就可以了。
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