黄瓜 若干
鸭梨 若干
猕猴桃 若干
西红柿 若干
蜂蜜 若干
大蒜 少量
这几天在沈阳出差，晚上加班厉害，同时晚上凉爽，结果几天搞下来喝水不足，导致上火，因为在出差中，没法自我治疗，只能吃水果多喝水解决，下面我贡献自己的，能够在家保健的方法。 夏天因为天热，晚上多少影响睡眠，导致上火的人不少。当我们有觉得身体不适、开始出现咽喉干痛、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙疼等症状时，这就是上火了。上火还容易导致肝火旺盛，从而引起烦躁，失眠，女生们甚至会出现乳房肿痛等多种症状。
夏季清火之黄瓜、猕猴桃： 我们先从最基本，也是人人都可能遇到的嘴唇干裂说起。每当到了夏天，大大的太阳让我们的身体如同火烧，体内的火气自然很大，大量排汗也引起体内水分不足，而为了避暑，我们都躲在空调房里，不出来。可殊不知空调房的空气让皮肤都会变得很干，而且并非会让我们体内的火真正消除，反而因为空气不流通，无法呼吸新鲜空气，再加上干燥等问题，引起我们肌肤的更多上火问题，我们除了要疯狂使用保湿补水的化妆品的同时，也要用吃的来进行调理。 这里建议大家要多吃蔬菜和水果，比如说要多吃黄瓜。黄瓜品性甘凉，能入脾胃，有清热解毒的功效，对心烦，口渴和咽喉肿痛等问题都有很好的调节作用。沈阳皇家1.8元，够实惠，我吃了不少，清火管用。 然后是猕猴桃。猕猴桃品性酸寒，能解热止渴，入肾和胃，还可以降体内的火气。所以将黄瓜和猕猴桃一起吃是非常好的治疗和预防肌肤干燥出油、嘴唇干裂的好办法。不过沈阳把猕猴桃叫做神奇果，奇异果，卖好几十一斤，吃不起，算了。 如果两样都有的话，可以将它们放在一起打成一杯美味的果汁，方便吸收而且味道鲜美！如果有些人会对以上这两种果蔬有不喜欢的心理，也可以尝试用一些其它维生素含量高的蔬菜水果来代替，比如说柚子啦，西红柿啦等等。沈阳西红柿2.3元到25元，我可没少吃。
清火的蜜梨浆： 夏天的早上醒来，总会觉得喉咙不是很舒服，你们是不是也有这样的感觉？是因为夏季天气热，房间内要一直开着空调，室内空气就便得十分干燥，再加上一夜没有喝水，肌体缺水。每当这时候我就会选择用梨和蜂蜜来做一杯蜜梨浆！ 大家都知道蜂蜜有润肠通便的神奇疗效，同时它还能补肺润喉，给身体解毒。而梨也是可以治疗咳嗽和便秘，所以将两样宝贝放在一起熬制可以起到非常好的润喉作用哦！同时我也要告诉大家，新鲜的绿叶蔬菜也有很好的清火作用呢，所以在夏天一定要多吃蔬菜！纤维素有通便，刺激肠胃蠕动的功效，对天热胃口不好有很好作用。
夏天容易拉肚子，所以记得吃大蒜，同时所有水果要洗干净，夏季水果容易腐烂，千万不要可惜扔掉腐烂的水果。