现代社会，节奏较快，竞争加剧，人们面临着各种各样的工作、生活压力，很多人因此常常处于亚健康状态，导致生理机能紊乱，免疫力下降，很容易上火。那么怎样轻松愉悦，远离生活的困扰，不上火呢？现在就和大家分享一些生活经验，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
保持健康的心理很多时候我们烦闷，有压力，是因为心理的问题，有些小事也会导致我们闷闷不乐，郁郁寡欢，自己却又无法排解。做到热爱生活，乐观豁达，宽容大度，学会接受，学会忘却，学会放弃，顺其自然，不过分苛求，淡泊名利，知足常乐，心理平衡一些，自己就会感觉轻松很多。
2
保持充实的生活让自己的生活充实起来，凡事安排得井井有条，做事按部就班，不慌不乱，自己就会无暇顾及一些琐碎的不必要的事情，烦恼自然就不会与自己靠近。
3
培养良好的兴趣培养良好的兴趣爱好，有了好的兴趣、好的习惯，生活中自己就会依照兴趣的指引行动起来，就会主动去求知、去探索、去实践，并在这一过程中产生愉快的情绪和体验，自己就更能体会到生活的美好。
4
养成健康的生活规律健康的生活规律，正常的作息制度，合理的运动，能保持一个人充沛的精力，增强身体各项机能，提高身体免疫力，促进身心全面健康，再大的压力都能扛得住。
5
善交友，多倾诉善于交友，多和朋友交流，把朋友作为倾诉对象，一吐为快，把积蓄的烦恼说出来，会顿时倍感轻松。
6
饮食合理在饮食方面要营养均衡，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，不抽烟，少饮酒。上火时，不吃辛辣油腻食物，不饮酒。
7
正确面对压力如果已经遇到压力，要正确认识和面对，试着自我排解，转移压力，不妨开怀大笑，驱赶掉压力。如果有口舌生疮等上火现象，可以吃些西瓜霜、柿饼、柚子等，也可喝些蜂蜜水、莲子汤，效果较好。
注意事项
1
身心健康最重要，健康就是幸福。
2
上火现象如果多天不能减轻，要及时就医。
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