陪宝宝运动时怎样玩的开心玩的安全

我家宝宝每天都有固定的户外运动时间，冬天是上午9点到11点，夏天是避开中午11点到下午3点的时间，也就是要避开阳光最强烈的的时候，另外大雾的天气也不能出去。另外也不能在孩子过饱和饥饿的时候运动，孩子的穿着要柔软轻便，特别是鞋的选择要事宜运动。

选择运动场地的时候要注意周围环境的安全，避开车辆行驶的地方，远离堆放物品的地方。在使用器材的时候，一定要有家长在旁边陪护，而且要考虑到孩子的能力所及。

在运动开始后，要注意循序渐进的原则，运动的幅度由小到大，不可过急过猛。而且家长要注意观察孩子的状态，情绪是否愉快、面色、呼吸、出汗情况、心跳等等，如果孩子出现疲惫的状态，就要停止运动，休息观察。另外孩子出汗之后，要经常擦拭，不要急于去除衣服，否则容易着凉。

在进行一些有一定危险的运动的时候，应该给孩子穿戴必要的护具，头盔、护手、护手、护膝。比如轮滑、滑板、自行车等运动，一定要做好防护工作。

运动之后不能立刻吃东西、饮水。运动后器官对血液的需求量增大，此事吃东西、饮水，会大大的增加心脏的负担。更不能吃冷饮，冷饮刺激胃肠道，会引起胃肠功能紊乱，发生消化类疾病，严重的引起胃痉挛。