太极者，生于无极也。谓太极已有形声乎？曰：未有也。未有不曰无极而曰太极，何也？然太极虽无形声，而几朕已兆，如硕果之仁，生机将动未动，特生机未足，而未出乎核之外耳。不然，天地何自而生乎？是大混沌后，阴阳虽未分，而分之机已动，一至于分，则清气上升而为天，浊气下降而为地，但此时清气犹未上升，浊气犹未下降耳，故谓之为太极。
工具/原料
每日练习，以疲倦为止
方法/步骤
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1.周身精神全系于顶，故“顶劲”领起来，是在似有似无之间
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2.目不旁视，旁视则分心乱志，耳不可有所听，勿听则心专。
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3.颈端直， 左肩松下，不可上架，右肩松下。
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4.左手腕朝上，与鼻准上下相照，右拳落左掌中，去胸五六寸左手腕朝上，与鼻准上下相照，右拳落左掌中，去胸五六寸
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5.腰劲贵下去，贵坚实左膝微屈，不屈则裆不开，右膝微屈，不屈则裆不开，左足与右足并齐；端正平立
注意事项
平素打拳，因地就势，不必拘定方向，而守一定之位置
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